[...] się do utrzymania ich nienagannej kondycji. Dodatkowo zaznaczyć trzeba, że cynk wpływa m.in. na funkcje immunologiczne, zapobiegając namnażaniu zmian skórnych, chroniąc przed ewoluowaniem czynnika chorobowego. Dawka dzienna około 100 mg. Podsumowując Jak widzimy, zagadnienie nie jest skomplikowane i wymaga wykorzystania 4 suplementów, które [...]
Burger King powstał w 1954 roku w Miami dzięki Jamesowi McLamore i Davidowi Edgerton. W Polsce pierwsza restauracja została otwarta w 2007 roku, aktualnie jest ich około 100. Następnym mocno kalorycznym burgerem i dobrą alternatywą dla Big Kinga XXL jest Double Whopper (836 kcal, białko 45 g, tłuszcz 50 g, węglowodany 50 g), zawiera ponad 100 [...]
[...] Jednak mijają miesiące, a nawet lata, a ich ciało nie zmienia się. Nie zmienia się ich poziom otłuszczenia czy ilość muskulatury, co sprawia, że sylwetka jak wyglądała przed pójściem na pierwszy trening, tak też wygląda obecnie. To sprawia, że zaczynamy wątpić w celowość treningów oraz to, czy nadajemy się do tego typu sportu. Zanim jednak [...]
Często się zdarza, że osoby ćwiczące ograniczają swoje treningi do maszyn cardio lub do strefy wolnych cieżarów, koncentrując się wyłącznie na dźwiganiu. Rzadziej zobaczyć można bywalców odwiedzających obie strefy. Zwykle też większe oblężenie mają maszyny do wykonywania aerobów oraz zajęcia grupowe, które opierają się na podobnym systemie pracy [...]
[...] prośbę uczestników) przesunąć zawody na 3 listopada! Zawodnicy, którzy planowali wziąć udział w imprezie, jak i fani, nie kryją oburzenia przesunięciem terminu na 5 tygodni przed startem. Jesteśmy bardzo ciekawi, czy faktycznie zawodnicy poprosili o zmianę daty zawodów, czy może nie było tylu chętnych? Czas pokaże czy do do wydarzenia w ogóle [...]
[...] kontrolna). Rodzice dzieci zgłaszali telefonicznie, jaki wpływ każdy rodzaj kuracji miał na sen i kaszel u dzieci. Obserwacje te porównano z obserwacjami wykonanymi na noc przed leczeniem. Każda grupa wykazała zmniejszony kaszel i lepszą jakość snu w porównaniu do poprzedniej nocy, a szczególnie dobre wyniki odnotowano w grupie miodu. Naukowcy [...]
[...] mówi o używaniu sterydów w swojej książce "Getting Stronger". Twierdzi, iż używał 30 mg nilivaru dziennie przez 3 miesiące w 1958 r. Rzekomo sięgnął po środek ponownie przed konkursem Mr. Universe w 1961 r. Powiedział, że zrobił szybki postęp przy użyciu leków, ale nie podobał mu się sposób, w jaki czuł się fizycznie lub emocjonalnie. [...]
[...] ruch, ma on na celu wykorzystać fazę maksymalnego obciążenia pośladka, gdy schodzimy z pozycji wyprostowanego tułowia do półprzysiadu. Wykorzystanie gumy chroni nas przed pojawieniem się martwej strefy, ponieważ gumy pilnują ciągłego napięcia mięśniowego. Rumuński martwy ciąg z hantlami połączony z wyciągiem [...]
[...] giganci na masie! Głos w tej sprawie zabrały największe legendy kulturystyki - Ronnie Coleman i Shawn Ray. W ekskluzywnym wywiadzie dla MD ośmiokrotny Mr Olympia Coleman, przedstawił swoją opinię na temat gościnnego występu w Pittsburghu, a także wspomniał dawne czasy. Przyznał, że on także nie zawsze był w formie. Coleman wspomniał, że w [...]
[...] 7:10, w finale było już tylko 7:8, na szczęście dla naszej zawodniczki. To dało jej 7 punktów do Rankingu i awans z 13 pozycji na 8. Teraz Pani Magdalena ma 28 punktów, a przed nią jest Litwinka Lina Kudricke (35 pkt.) oraz Ukrainka Oleksandra Sumanieieva (38 pkt.). Obie są „do przejścia”, ale teraz Litwinka jedzie na Diamond Cup [...]
Serwatka to roztwór białek mlecznych, pozostający po oddzieleniu się skrzepu serowego. Filtracja serwatki prowadzi do uzyskania koncentratu białek serwatkowych, w którym zawartość białka mieści się w przedziale od 35 do 80%. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] w okolicy treningowej może przyczyniać się do zmniejszenia poziomu katabolicznego (rozkładającego m.in. mięśnie) hormonu, jakim jest kortyzol. Jednak, przestrzegałabym przed wykorzystywanie witaminy C w tym okresie. W związku z tym, że pewna odpowiedź organizmu, w postaci zwiększonego wydzielania kortyzolu po treningu, jest niezbędna, aby [...]
Zacznijmy może od relacji osoby, która zakończyła redukcję. Relacja: „Dieta, którą stosowałam, pozwoliła mi utracić znaczną część tkanki tłuszczowej, którą chciałam zredukować. Grzech nr 3 Grzechem numer trzy jest zmniejszenie aktywności ruchowej. Wiemy dobrze, że w okresie diety musimy starać się wydatkować energii więcej, niż jej spożywamy. Z [...]
Lęk może oddziaływać na Ciebie na wiele różnych sposobów. Może utrudniać pracę, kontakty towarzyskie, a nawet wpływać na Twoje ciało. Wiele osób zmagających się ze stanami lękowymi skarży się także na problemy ze snem, co sprawia, że jeszcze bardziej się stresują. Podsumowanie Lęk może być bezpośrednio powiązany z bezsennością. Z pewnością nie [...]
Betaina jest aminokwasem, często niedocenianym składnikiem np. preparatów przedtreningowych. Czy przydaje się sportowcom, czy jest to raczej marketingowy bubel? Cóż, trudno uznać betainę za nieprzydatną, ponieważ jej stosowanie wywołuje wiele korzystnych efektów w ustroju. Betaina i przekształcanie homocysteiny Dwa z najważniejszych [...]
Wszyscy uprawiamy sport w jakimś konkretnym celu. Czasem jest to wspieranie redukcji tkanki tłuszczowej, czasem poprawa wyglądu sylwetki i zdrowia, a czasem po to, aby być lepszym w ulubionej dyscyplinie sportowej. Tłuszcze - dla zdrowia i energii Po zaspokojeniu potrzeb związanych z właściwym poziomem spożycia węglowodanów i ew. korekcją [...]
[...] które nazywane są głowami. Wyróżniamy głowy: przyśrodkową, tworzącą warstwę głęboką mięśnia trójgłowego boczną długą Podstawową funkcją mięśnia trójgłowego jest prostowanie przedramienia, ale np. głowa długa mięśnia trójgłowego. Dodatkowo wspomaga ruch przywodzenia i prostowania w stawie ramiennym. Anatomicznie mięsień trójgłowy jest mięśniem [...]
[...] pojawiła się w mediach społecznościowych wczoraj. Żona Buda napisała na Instagramie długi i poruszający post. Wyjawiła, że Bud Jeffries prowadził lekką sesję treningową przed ich domem, podczas której upadł. Heather zauważyła to i pobiegła, aby wykonać resuscytację krążeniowo-oddechową. Kontynuowała ją, dopóki nie przybyli medycy, ale po [...]
[...] zmianę techniki biegu, co odciąża jeden obszar, ale powoduje przeciążenia w innych rejonach), zwiększenie liczby kilometrów pokonywanych w ciągu tygodnia wydaje się chronić przed urazami kolana. Najczęstsze przyczyny kontuzji W jednym z badań naukowcy chcieli ustalić, jak często u biegaczy występują urazy i wyjaśnić, dlaczego się pojawiają? W [...]
[...] obciążenie). Prawdopodobnie obciążenia były znacząco mniejsze. Co oceniano? Siła mięśni (1 powtórzenie maksymalne) i przekrój mięśnia czworogłowego (CSA) były oceniane przed i po interwencji, czyli po 8 tygodniach ćwiczeń. Co wykazano? Zmiany ciężaru maksymalnego (wzrost siły) były największe przy używaniu dużego obciążenia. Nie było [...]
